Stark & Stabil: Krafttraining als wichtige Ergänzung

Show notes

Gemeinsam erforschen wir mit (Sport-)Physiotherapeutin Maria Hinnerth von „be fit be fast“ die Bedeutung einer stabilen Mitte, den Nutzen von Krafttraining und wie es zur Verletzungsprävention bei Läufer:innen beiträgt. Wir teilen praktische Tipps, um deine Muskulatur zu stärken, zeigen auf wie du im Alter davon profitierst und geben die Motivation weiter, sie ab jetzt in deinen Alltag einzubauen. Hör rein und mach mit!

- Anmeldung zum ASICS Österreichischen Frauenlauf: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/asics-oesterreichischer-frauenlauf/anmeldung

- Be Fit be fast: https://befit-befast.at/

- Lauf-ABC: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/lauf-abc-technik-training

- Stabile Mitte: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/stabilitaetsuebungen

- Trainings Know-How: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/trainings-know-how

- Trainingspläne: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/training/trainingsplaene

- Website des ASICS Österreichischen Frauenlaufs: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de

- Instagram: https://www.instagram.com/oesterreichischer_frauenlauf/

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- Host: Florian Reiter, Website: https://www.reiterflorian.at/podcast/